4 MITOS SOBRE DOR NA COLUNA

Uma recente campanha da Chartered Society of Physiotherapy (associação do Reino Unido), está sendo publicada para desvendar mitos sobre a dor nas costas e informar a população. Esta campanha é pautada nas últimas pesquisas científicas, com mais de 1 milhão de pessoas ao redor do mundo.

MITO n° 1 : "Movimentar-se fará sua dor nas costas piorar". Isto não é real, pelo contrário, as pessoas temem torcer ou flexionar a coluna, mas isto é essencial para se manter em movimento. Gradualmente aumente o quanto você está fazendo e mantenha-se em movimento.

MITO n° 2 :  "Eu devo evitar exercícios especialmente treino com carga". Isto não é real, a dor nas costas não deve fazer você parar de aproveitar seus exercícios ou atividades regulares. Estudos científicos encontraram que continuar a praticá-los pode ajudar você a melhorar mais rápido - Incluindo o uso de carga quando apropriada.

MITO n° 3 :  "Um exame de imagem me mostrará exatamente o que está errado". As vezes ele mostrará, mas NA MAIOR parte das vezes não. Até mesmo pessoas sem dor nas costas possuem alterações na coluna nos exames de imagem, logo, os exames de imagem podem causar medo que influencia no comportamento, fazendo o problema piorar.

MITO n° 4 :  "Dor é igual a dano (lesão)". Na realidade, esta era a visão estabelecida, porém, mais recentemente as pesquisas tem mudado nossa forma de pensar. A fisioterapia moderna toma como conduta uma abordagem holística (mais global) que ajuda a você entender porque você está com dor.

Esta campanha está disponível no site da Chartered Society of Physiotherapy nesse link: 

http://www.csp.org.uk/your-health/healthy-living/public-information-leaflets/back-pain-myth-busters

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